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Comment se réveiller facilement et ressentir immédiatement une vague de force et de bonne humeur?
Les traitements à l'eau sont un excellent moyen de se réveiller. Alterner sous la douche eau froide et tiède. Cela améliore la circulation sanguine et lymphatique et accélère le métabolisme. Soit dit en passant, une douche de contraste 3 fois par semaine dans les hanches et les fesses donne non seulement une sensation de vigueur, mais aide également à brûler les graisses sous-cutanées, à combattre la cellulite: les manifestations de la "peau d'orange" sont réduites de 12 à 15%.
MISE EN CHARGE
Seulement 10 minutes d'exercice vous aideront non seulement à vous réveiller, mais aussi à améliorer considérablement l'état du système cardiovasculaire.
CACAO
Il y a de la théobromine dans les fèves de cacao. Il augmente la pression artérielle, accélère le pouls et la respiration - en général, agit comme de l'adrénaline. La théobromine donne un effet plus uniforme que la caféine.
RENDEZ-VOUS
Ces fruits exotiques, disent des chercheurs de l'Université Wollongong à Dubaï (Emirats Arabes Unis), sont indispensables le matin. Ils contiennent beaucoup de potassium, de fer, de magnésium, de cuivre et de soufre, qui sont responsables du système cardiovasculaire. Et les dattes contiennent de nombreux acides aminés de tryptophane et de glutamine, qui sont responsables de la synthèse de «l'hormone du plaisir» - la sérotonine.
CRÈME GLACÉE
Selon la Bavarian Dietetic Association (Allemagne), la crème glacée le matin donne le même effet tonique qu'un lavage à froid. Vous n'avez pas à vous soucier de la silhouette: après le réveil, le corps a besoin d'énergie et même un plat non diététique s'épuisera avec succès.De plus, la crème glacée est un bon moyen d'apprendre à votre gorge à résister aux infections virales.
Article publié sur les matériaux Good Advice Magazine 3/2014
Photo: Légion-Médias; Al62/Fotolia.com; argent-John/Fotolia.com
Matériel préparé par Julia Dekanova
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